北京:气温下降,医生提醒中老年人:宁愿睡到中午,也不要轻易做这几事...

北京气温下降时 ，医生提醒中老年人宁愿睡到中午，也不要轻易做以下六件事： 早起出门锻炼清晨4-8点是心脑血管事件高发时段
，低温环境会刺激血管收缩，导致血压升高、血液黏稠度增加 ，易诱发心肌梗死 、脑梗塞等疾病。尤其是有高血压、糖尿病
、冠心病等基础疾病的老人
，外出锻炼风险更高 。

气温下降时，医生提醒老人宁愿睡到中午 ，也不要轻易做以下五件事： 空腹晨练清晨人体血糖水平处于低谷
，若空腹运动，血糖进一步降低可能引发头晕、心悸甚至昏厥。寒冷环境会刺激血管收缩 ，增加心脏负担
，尤其对冠心病或高血压患者而言，运动风险显著升高
。

北京气温下降时 ，医生提醒中老年人宁愿睡到中午
，也不要轻易做以下事情，以保护身体健康：针对老年人：避免早起出门锻炼：清晨4-7点是心脑血管事件高发时段 ，低温刺激血管收缩，导致血压升高 、血液黏稠度增加
，易诱发心肌梗死或脑梗塞。

清晨立即起身下床 老人清晨醒来后，身体从睡眠状态切换至清醒状态时 ，血管收缩
、血压波动较大； 若立即起身
，可能导致脑部供血不足，诱发头晕、体位性低血压 ，甚至引发脑卒中； 正确做法：醒来后先在床上躺3-5分钟
，活动四肢 、伸懒腰，再缓慢坐起 ，穿好衣物后下床 。

北京气温下降时
，中老年人需格外注意清晨的行为，有些事宁愿不做也别轻易尝试切勿清晨出门锻炼清晨5至7点是血压“晨峰现象 ”的高发时段 ，此时交感神经兴奋
，容易致使血管收缩，而在气温骤降时这种情况会更为显著
。

北京今夜到明天有中到大雨局地暴雨

〖壹〗
、北京今天（8月18日）夜间至19日将出现中到大雨、局地暴雨天气 ，主要降雨时段为19日白天，19日夜间逐渐减弱结束。 具体降雨特征及影响如下：降雨过程与强度 整体情况：全市平均降雨量预计为中到大雨（15～35毫米）
，西南部和东部局地可能出现50毫米以上的暴雨 。

〖贰〗 、今天（8月14日）夜间至明天，北京将出现明显降雨 ，大部地区有中雨
，局地暴雨，并伴有雷电
、短时强降水等强对流天气
。具体信息如下：降雨时段与强度今天白天：阴间多云 ，有分散性雷阵雨
，比较高气温28℃。今天夜间至明天：降雨进入最强时段，大部地区中雨 ，局地暴雨
，伴有雷电、短时强降水 。

〖叁〗 、北京今天（8月14日）夜间有雷阵雨，局地暴雨；明天白天有小到中雨并伴有雷电 ，公众需注意防范
。今日降雨情况今天午后
，北京部分地区出现分散性降雨，大兴
、延庆、昌平 、东城、西城
、房山等地有雷声和降水。实况监测数据显示 ，12时至17时全市平均降雨量0.6毫米，城区平均降雨量0.7毫米 。

〖肆〗、北京今夜至明天的天气情况如下：夜间：多云转阴
，大部地区有雷阵雨，最低气温27℃
。后半夜至明天白天：有明显雷阵雨 ，局地暴雨
，伴有短时强降水和大风。注意事项：注意防雷避雨防风和交通安全 。政府及相关部门需按照职责做好防暴雨准备工作。学校 、幼儿园应采取适当措施，保证学生和幼儿安全
。

什么是H型高血压?为什么这种高血压卒中风险高了8倍?

H型高血压是指伴有同型半胱氨酸（Hcy）水平升高的高血压。

H型高血压是原发性高血压的一种 ，特指伴有高同型半胱氨酸血症（Hcy≥10μmol/L）的高血压类型 。其核心特征为血压升高与同型半胱氨酸代谢异常并存
，具有更高的心脑血管疾病风险
。H型高血压的危害：该类型高血压的危害显著高于单纯高血压。

H型高血压是指伴有血清同型半胱氨酸（Hcy）水平升高的原发性高血压 。其核心特征在于患者同时存在血压升高与血液中同型半胱氨酸浓度超标（通常≥10μmol/L），这一组合显著增加了心脑血管疾病的风险 ，尤其是脑卒中
。发病机制与病因同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸
，其代谢依赖叶酸
、维生素B6和B12等营养素。